거북목스트레칭1 어깨 통증 잡는 거북목 교정 스트레칭(거북목증후군,스트레칭,바른자세) 거북목 증후군, 왜 현대인의 필수 관리 대상이 되었는가기술의 발전은 우리에게 편리함을 가져다주었지만, 동시에 우리 몸의 정렬을 무너뜨리는 부작용도 함께 안겨주었습니다.지하철을 타거나 카페를 가보면 열 명 중 여덟 아홉은 고개를 깊게 숙인 채 작은 스마트폰 화면에 집중하고 있는 모습을 쉽게 볼 수 있습니다. 이러한 자세는 목에 가해지는 하중을 기하급수적으로 늘립니다.성인의 머리 무게는 보통 4.5~5.5kg 정도인데, 고개를 단 15도만 숙여도 목에 가해지는 하중은 12kg으로 늘어나며, 60도까지 숙일 경우 무려 27kg에 달하는 압박이 경추에 가해집니다.이는 마치 초등학생 아이 한 명을 목에 얹고 생활하는 것과 다름없는 무게입니다.이런 압박이 장기간 지속되면 목 주변의 근육은 비정상적으로 긴장하게 됩니.. 2026. 4. 8. 이전 1 다음
