속쓰림완화1 위염 반복시 가장 먼저 바꾼 식습관, 양배추 먹게 된 이유(카페인,계기,생활 습관) 저는 원래 위장이 좋은 편이 아니었습니다.특히 스트레스를 많이 받거나 식사 시간이 불규칙해지면 어김없이 속이 쓰리기 시작했습니다.심할 때는 명치 부근이 타는 것처럼 불편했고, 신물이 올라오는 느낌 때문에 잠을 설치는 날도 있었습니다.처음에는 며칠 쉬면 괜찮아지겠지 생각했지만 비슷한 증상이 반복되다 보니 생활 습관을 다시 돌아보게 됐습니다.제가 가장 먼저 확인한 것은 식사 패턴이었습니다.바쁜 날에는 아침을 건너뛰고 점심도 대충 빵이나 커피로 때우는 경우가 많았습니다.그 당시에는 크게 문제라고 생각하지 않았지만, 지금 돌아보면 위장 입장에서는 꽤 부담이 되는 생활이었던 것 같습니다.카페인 섭취 줄이기위염 관련 자료를 찾아보면 자극적인 음식과 카페인 섭취를 줄이라는 이야기를 자주 볼 수 있습니다.저도 처음에는.. 2026. 5. 7. 이전 1 다음
