건강 습관1 아침 공복 물 한 잔, 꾸준함의 어려움 (아침루틴,경험,꾸준함) 거울을 볼 때마다 피부가 예전 같지 않다는 생각이 들 때가 있습니다.특히 아침에 일어나면 얼굴이 푸석해 보이고, 머리카락도 손으로 빗어 넘기기 어려울 정도로 건조하게 느껴질 때가 있었습니다.그래서 한동안 아침 공복에 물 한 잔 마시는 습관을 만들어 보려고 노력했습니다.사실 물 한 잔 마시는 게 뭐가 어렵겠냐고 생각했는데 막상 매일 하려고 하니 생각보다 쉽지 않았습니다.눈 뜨자마자 물을 마시는 것이 익숙하지 않았고, 바쁜 아침에는 자연스럽게 잊어버리는 날도 많았습니다.생각보다 번거로웠던 아침 루틴저는 원래 차가운 물을 잘 마시는 편이 아닙니다.그래서 아침에는 냉장고에 있던 물을 조금 데워서 마시려고 했습니다.또 입안을 한 번 헹군 뒤 물을 마시는 습관도 함께 만들려고 했습니다.이 과정 자체는 어렵지 않았지.. 2026. 5. 16. 이전 1 다음
