건강생활습관1 지속된 피곤함으로 시작한 산책, 비타민 D를 신경 쓰게 된 이유(햇볕 부족, 바꾼 습관, 원인,신호) 요즘 들어 아침에 눈을 뜨는 게 유난히 힘들었습니다.전날 특별히 무리한 일을 한 것도 아닌데 몸이 무겁고, 하루를 시작하기도 전에 이미 지친 느낌이 들었습니다.커피를 마셔도 잠깐뿐이었고 오후가 되면 다시 축 처지는 날이 많았습니다.처음에는 단순히 나이가 들어서 그런가 보다 생각했습니다. 수면 시간이 부족한 것도 아닌데 왜 이렇게 피곤할까 싶었습니다. 그러다 건강 관련 자료를 찾아보다가 비타민 D 이야기를 자주 접하게 됐습니다.사실 비타민 D는 뼈 건강과 관련된 영양소 정도로만 알고 있었습니다. 그런데 관련 자료를 살펴보니 햇볕 노출, 생활 습관, 활동량 등과도 함께 이야기되는 경우가 많았어요. 그때부터 제 생활을 다시 돌아보게 됐습니다.나도 몰랐던 햇볕 부족 습관생각해 보니 저는 하루 대부분을 실내에서 .. 2026. 5. 1. 이전 1 다음
