건강한 잠1 10년째 푹 잔 기억이 없습니다, 출산 후 달라진 수면 이야기 (수면 질, 수면 단계, 수면 환경) 잠을 자고 일어났는데 더 피곤한 느낌, 혹시 경험해 보신 적 있으신가요?저는 그 상태가 꽤 오랫동안 이어지고 있습니다.아침에 눈을 뜨면 몸이 개운하기보다 무겁고, 하루를 시작하기도 전에 이미 지친 느낌이 들 때가 많았습니다.처음에는 당연히 육아 때문이라고 생각했습니다.밤중 수유도 있었고 아이가 자주 깨기도 했으니까요.그런데 아이가 커서 분리수면을 시작한 뒤에도 상황은 크게 달라지지 않았습니다.그때부터는 단순히 잠을 적게 자는 문제가 아닐 수도 있겠다는 생각이 들었습니다.떨어지는 수면의 질_잠은 자는데 잔 것 같지 않았습니다돌이켜 보면 저는 잠드는 것보다 자는 과정이 문제였던 것 같습니다.분명 6시간, 7시간을 자도 아침이면 피곤했습니다.어떤 날은 8시간 넘게 자도 개운한 느낌이 들지 않았습니다.그래서 수.. 2026. 5. 21. 이전 1 다음
