다이어트효과1 아침 공복 스트레칭으로 느껴진 작은 변화(체지방연소,공복운동의 명암,루틴만들기) 요즘 아침에 눈을 뜨면 몸이 개운하기보다 무겁게 가라앉는 날이 많았습니다.분명 잠은 잤는데 피로가 덜 풀린 느낌이었고, 침대에서 바로 일어나도 한동안 몸이 둔하게 느껴졌습니다.처음에는 단순히 잠을 깊게 못 자서 그런가 보다 생각했습니다.그런데 이런 날이 반복되다 보니 아침 시간을 조금 다르게 써봐야겠다는 생각이 들었습니다.그래서 시작한 것이 공복 상태에서 하는 15분 정도의 가벼운 스트레칭이었습니다.처음부터 운동을 거창하게 하려던 것은 아니었습니다.몸이 너무 뻣뻣해서 무리한 운동은 오히려 부담스러웠고, 그냥 굳어 있는 몸을 천천히 깨우는 정도로 시작했습니다.처음에는 귀찮았지만 몸이 조금씩 가벼워졌습니다처음 며칠은 솔직히 귀찮았습니다.아침에는 5분만 더 누워 있고 싶고, 몸도 잘 움직여지지 않았습니다.그래.. 2026. 5. 2. 이전 1 다음
