피부 건강1 아침 공복 물 한 잔 (아침루틴, 꾸준함, 수분손실) 거울을 볼 때마다 한숨이 나옵니다. 언제부턴가 피부는 윤기를 잃은 지 오래고, 아침마다 손빗질이 안 될 정도로 머릿결마저 푸석푸석하거든요. 우리 몸의 70%가 수분이라는 사실, 그리고 수면 중에 땀과 호흡만으로 500ml 가까운 수분이 날아간다는 사실은 익히 들어 알고 있습니다. 공복 물 한 잔의 소중함과 중요성은 머리로는 너무나도 잘 깨닫고 있는데, 막상 매일 아침 눈을 떠서 꾸준한 실천으로 옮기는 건 진짜 너무너무 어려운 숙제 같습니다.입 헹굼부터 미온수 데우기까지, 번거로운 아침 루틴아침에 눈을 뜨자마자 찬물을 벌컥벌컥 마시는 건 위장에 자극을 주어 오히려 좋지 않다는 말을 들은 적이 있습니다. 그래서 저는 냉장고에 미리 끓여 보관해 둔 차가운 물을 꺼내어, 아침마다 전자레인지나 포트에 약간씩 데워.. 2026. 5. 16. 이전 1 다음
